Mode d'emploi  

Vous voulez télécharger mes documents ou vous l'avez peut être déjà fait ? Mais le problème, c'est que vous ne savez pas comment vous en servir ? Et bien je vous propose 2 solutions :

La première : Suivez votre instinct et utilisez ces documents comme bon vous semble.

La seconde : Suivez mes conseils ci-dessous. (Je l'avoue, ces documents sont un peu tordus au premier abord mais, en tout cas pour moi, sont très utiles. Pour faciliter les choses, je suis en train de développer un logiciel, donc si vous avez des remarques n'hésitez pas à me les faire parvenir)

 

 

Ce dossier vous permet de voir en un clin d’œil les éléments travaillés aux entrainements durant la saison. Suivez le mode d’emploi ci-dessous.

 

1.1 Vous pouvez y placer différents éléments pouvant faciliter la lecture du document. Par exemple, le nom du club, le nom de l’équipe, l’année ainsi que le numéro de page (voir l’exemple //lien ouvrant une fenêtre pop up montrant etape1.jpg)

 

1.2 Après avoir divisé votre année en plusieurs périodes (reprise, préparation, pré-compétitive, compétitive, transition), vous pourrez compléter les cases « mois, semaine et jour ». Et ainsi inscrire dans la fléche vos différentes périodes. (voir l’exemple //etape2.jpg)

 

1.3 Vous pouvez maintenant inscrire les principales lignes de chaque entrainement en y indiquant par exemple l’agrès et l’élément travaillé. (voir l’exemple //etape3.jpg)

 

 

 

Cette fiche individuelle permet de connaître le temps passé sur un élément jusqu’à son acquisition. Elle permet de « classifier » les gyms suivant leur niveau de progression.

 

2.1 Comme pour le document précédent vous pouvez personnaliser chaque feuille. Par exemple en y insérant une photo, en complétant les renseignements « prénom » et « catégorie ».

 

 

2.2 Notez dans la colonne « Eléments », l’élément choisi à acquérir. Notez à coté, la date butoire de l’objectif.

 

2.3 A chaque fois que le gym passe du temps sur l’élément, cochez la durée passée sur cet élément. Quand l’élément est acquis, notez-le dans la dernière colonne.

 

2.4 Ex : J’ai un gym qui doit travailler lune à la fixe :

Inscrivez lune dans la colonne « éléments » en face de la case « Fixe » avec pour objectif le 12/12/07. Le premier cours, il s’entraine dessus pendant 1H, cochez donc en face de l’élément les 4^ières colonnes (de « 15’ » à « 1H »). Au deuxième cours il ne s’entraine que 45 minutes, cochez alors le temps correspondant et ainsi de suite. Puis le 5/12/07, il arrive la lune, Inscrivez alors dans la dernière colonne, la date « 5/12/07 ».

 

 

3.1 Comme pour les autres documents, remplissez les renseignements personnels.

 

3.2 Récapitulez les éléments à acquérir pour chaque agrès. Pensez à noter la date de l’objectif final.

 

3.3 Quand le gym atteint l’objectif, notez-y la date et le temps écoulé. S’il échoue jusqu’à la fin de la saison notez-le ainsi que le temps entrainé également.